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　　为帮助职工提升心理健康水平，掌握科学的情绪管理方法，斗山镇总工会于近日举办“情绪调节与情绪管理”专题心理讲座。活动特邀心理学专家谭春甜老师主讲，通过理论讲解、案例分析、互动游戏等多种形式，为职工带来一场别开生面的心理辅导课。

　　在讲座中，谭老师从专业角度阐述了情绪管理的定义和重要性，通过生动的案例讲解了负面情绪的产生机制及其对生活、工作的影响。谭老师将主题与日常生活紧密结合，通过互动问答，引导职工思考情绪的调节方法，其中包括：运动疗法、饮食调节、娱乐放松、认知重构等，鼓励大家学会摆脱负面情绪的困扰。

　　随后，谭老师创新性地以手指为教具，通过手指间的互动关系，形象展示了人际关系的亲疏远近。职工们在趣味互动中深刻体会到家庭关系的重要性，增强了维护家庭和谐的自觉性。接着是"坐地起立"团队游戏，将参与者分成若干小组，要求组员背靠背坐地，手挽手协作站立。游戏过程中，职工们充分体验到团队协作的力量，认识到相互包容、有效沟通的重要性。现场气氛热烈，欢笑声不断。

　　本次讲座，为职工们开启了一场心灵成长的探索之旅，使职工在轻松愉快的氛围中掌握了情绪管理的实用技能。斗山镇总工会将以此次活动为契机，持续关注职工心理健康，计划开展不同主题的心理健康活动，为构建职工幸福家庭、和谐劳动关系、促进经济社会高质量发展提供有力支持。

　　来源：镇总工会

　　整理：镇党政和人大办公室